親愛的同學(xué)們，

　　你們好！

　　由于目前的情況，廣州亞加達國際預(yù)科都需要過渡到居家網(wǎng)課的學(xué)習(xí)模式。雖然取得學(xué)業(yè)成功的 一般要素仍然包括努力學(xué)習(xí)和專注研究，但環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了改變，并且存在一些新的挑戰(zhàn)。學(xué)校無法立即對學(xué)生的學(xué)習(xí)、就寢時間和對電子設(shè)備進行有效管理。所以，這種經(jīng)歷正在考驗我們自我管理的能力技能和自我激勵的水平。

　　網(wǎng)校有一些缺點。例如：

　　1、缺乏社交生活--我聽過你們中的很多人說，在家呆久了，是有多么的無聊。一位學(xué)生告訴我，這可能是第一次有這么多學(xué)生對返校學(xué)習(xí)感到如此地興奮。我們想念朋友，可能甚至想念老師。

　　2、與老師接觸更少--至少感覺是這樣的?，F(xiàn)在，你需要通過即時通訊軟件或電子郵件聯(lián)系老師，但這和走進教室獲得所需的幫助是不一樣的。

　　3、缺乏動力--在網(wǎng)校取得成功最重要的個人因素可能是自我激勵。你沒有朋友和老師督促你完成作業(yè)。你沒有一個讓你學(xué)習(xí)、睡覺或拋開其他干擾的計劃表，而且家 里真的有太多讓你分心的事情了。你必須為你的學(xué)習(xí)承擔(dān)更多的責(zé)任。這當(dāng)然是IB學(xué)習(xí)者要做的，但這并不容易。

　　4、看電子屏幕時間過長--關(guān)于這一點，我已經(jīng)發(fā)出了一封信。我相信你們很多人都感受到盯著筆記本電腦（手機、平板電腦等幾個小時的后果。

　　5、鍛煉太少--再加上在學(xué)習(xí)時需要吃零食（我敢肯定，這樣做，我不是唯一的）。

　　以下是一些建議，希望能幫助你在這段時間取得成功。

　　居家網(wǎng)課的成功貼士和建議

　　1、制定一個計劃表--并堅持下去! 成功的線上學(xué)習(xí)要求學(xué)生建立完成學(xué)習(xí)任務(wù)的一 套流程。找一個適合你自己的計劃表，你會發(fā)現(xiàn)它也能保證你的個人和家庭時間。

　　2、把網(wǎng)校當(dāng)成一份工作--在我們受益于可以穿著睡衣上學(xué)的同時，一定要把線上課程當(dāng)成一件需要去準(zhǔn)備的事來對待; 吃早餐，洗澡（請洗澡），并確保你有足夠的睡眠，以便在上課時能全身心投入。

　　3、參與和提問--在線上課堂上，你很容易因走神而失去參與課堂的機會。你可能需 要通過意志努力來抵制這些。這很重要。在課堂上使用你的視頻功能可能會有所幫助，也可以用麥克風(fēng)回答問題或提問。甚至保持你在課堂的聊天功能中的活躍狀態(tài)也是有幫助的。它讓你保持專注，幫助老師了解到你在集中注意力。

　　4、管理干擾--家里有太多的干擾把我們的注意力從學(xué)習(xí)中引開，所以營造一個好的環(huán)境在某種程度上為成功創(chuàng)造了機會，這很重要。音樂、視頻、游戲、家庭，甚至是床都能在我們應(yīng)該著重于學(xué)業(yè)的時候吸引我們的注意力。一定要關(guān)掉手機上那些 只會在上課時間分散你注意力的通知。

　　5、處理好技術(shù)問題--你的筆記本電腦和互聯(lián)網(wǎng)是你學(xué)習(xí)的途徑，確保你準(zhǔn)備好課堂所需的東西，并能訪問你需要完成的功課。積極尋求幫助；我們已經(jīng)為學(xué)生建立了一個技術(shù)支持群，學(xué)生們可以通過此群得到 IT 和老師們的幫助。

　　6、設(shè)定每日/每周的目標(biāo)--目標(biāo)應(yīng)該務(wù)實和可以衡量的(用SMART原則來設(shè)立目標(biāo))。

　　7、別忘了制定鍛煉計劃，一天兩次，每次 10-15 分鐘 --仰臥起坐、俯臥撐等?？梢源蜷_這個鏈接，選擇你的運動或者在網(wǎng)上搜尋適合居家鍛煉的項目，并制定自己的計劃。

　　8、放下電子產(chǎn)品--讓你的眼睛和大腦遠離電子設(shè)備休息一會，這真的很重要。

　　9、為朋友騰出時間--你的社交生活很重要；通過發(fā)送消息、打電話、甚至設(shè)置時間與一群朋友在 Teams 或 Zoom 上視頻聊天。當(dāng)你不能出去的時候，你很容易感到孤立和孤獨，你必須多聯(lián)系朋友，讓自己意識到，在這場線上課程的冒險中，你并不孤單。