北京市二十一世紀(jì)國(guó)際學(xué)校

所在地區(qū)：北京 海淀區(qū)學(xué)校性質(zhì)：私立學(xué)校

學(xué)費(fèi)：13.00~17.00萬(wàn)招生階段：高中 初中 小學(xué)

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　　疫情防控、居家學(xué)習(xí)的特殊時(shí)期，安全防范和自我保護(hù)意識(shí)對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)更加重要了！在剛過(guò)去的第25個(gè)“全國(guó)中小學(xué)生安全教育日”里，在小學(xué)部大隊(duì)的號(hào)召組織下，各個(gè)中隊(duì)以班級(jí)為單位，北京二十一世紀(jì)國(guó)際學(xué)校學(xué)生開(kāi)展了豐富的線上安全教育隊(duì)課活動(dòng)。

　　本期《星晴加油站》，小學(xué)部的林琳老師和王籽曄老師將和大家一起重溫居家安全的點(diǎn)滴。

　　居家學(xué)習(xí)，安全第一

　　01正確使用殺菌消毒用品

　　這段時(shí)間，你的家里肯定少不了一些殺菌消毒的用品，爸爸媽媽經(jīng)常會(huì)用它們擦拭地板和家具，例如84消毒液。84消毒液要和水按一定比例調(diào)配使用，清潔衛(wèi)生間的時(shí)候，一定不能將84消毒液和潔廁靈一起使用，用潔廁靈清潔后如果再要用84消毒液消毒的話，一定要間隔半小時(shí)以上。84消毒液對(duì)皮膚有刺激性，不建議同學(xué)們使用，但你可以為家人準(zhǔn)備一雙居家清潔手套，表達(dá)你對(duì)他們的關(guān)心。

　　02飲食安全與健康

　　疫情期間，囤積在家中的食品要注意保鮮期，不要食用過(guò)期食品。

　　三餐飲食要注意葷素兼顧、粗細(xì)搭配，保證魚(yú)、肉、奶、豆類(lèi)和蔬菜的攝入。兩餐間隔最好是4-5小時(shí)；適宜喝白開(kāi)水、不添加糖的鮮果蔬汁；盡量減少高糖、高脂肪以及油炸食品、含糖飲料、生冷食物的攝入。

　　03運(yùn)動(dòng)安全

　　第一，運(yùn)動(dòng)要選擇家里較為寬敞、通風(fēng)狀況良好的區(qū)域進(jìn)行，并對(duì)桌椅棱角、硬滑的地板以及貴重物品等做好安全保護(hù)措施，避免運(yùn)動(dòng)中發(fā)生磕碰等不必要的傷害。

　　第二，著裝以運(yùn)動(dòng)裝為首選，不要太厚，也不要太薄，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后，毛孔張開(kāi)，太冷太熱都容易受風(fēng)感冒。此外還要特別提醒大家，千萬(wàn)不要穿脫鞋做運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)大大提升。

　　第三，要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)拉傷、崴腳的情況。

　　第四，運(yùn)動(dòng)后不要立即喝水，尤其不能喝涼水，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)紊亂，甚至胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。

　　04注意廚房安全

　　鋒利的工具不要隨便碰。如果你在做手工時(shí)需要用到剪子，請(qǐng)使用邊緣不那么鋒利的手工剪刀。如果你幫助父母做些廚房的家務(wù)，一定要注意刀具的使用安全。

　　廚房里還有一些東西非常熱，熱水壺、熱平底鍋、熱水杯、熱盤(pán)子、微波爐、電烤箱，當(dāng)靠近這些東西的時(shí)候，一定要小心。

　　家長(zhǎng)不在家時(shí)，不使用煤氣、液化氣灶具等，防止煤氣泄漏。

　　05正確使用電器

　　家里的電器帶有插頭和電線，不要用濕手去觸碰電器的插頭，不要用濕毛巾擦拭電源插頭，請(qǐng)家長(zhǎng)幫助你接好電源和開(kāi)關(guān)，不要拿電器玩耍。電器如果有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊異味的情況，要趕緊關(guān)掉電源開(kāi)關(guān)，停止使用。

　　同學(xué)們，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的宅家防疫學(xué)習(xí)，你肯定比之前更懂得保護(hù)自己，照顧自己。接下來(lái)的居家時(shí)光，愿你和家人一切安好。

　　你若安好，便是晴天......