蘇州北美國際高級中學(xué)

所在地區(qū)：江蘇 蘇州市學(xué)校性質(zhì)：私立學(xué)校

學(xué)費(fèi)：暫無招生階段：-

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今天GJXX小編搜羅了蘇州北美國際高級中學(xué)心理節(jié)聆聽，與心相臨，本周心理暢聊分享希望給擇校的家長們提供參考。

5月，我們一起走進(jìn)心的世界；

我們心與心相臨，走進(jìn)彼此內(nèi)心，聆聽內(nèi)心的聲音；

在這里，去傾述，去分享，去感受，去創(chuàng)作，去熱愛，去尋找，去體驗，去演繹。

陽光的5月，SNA2022年校園心理節(jié)來了！

SNA心聆中心，一直在你身邊；

讓我們來共同回顧，本周心聆分享內(nèi)容。

# 園丁與木匠

5月6日分享

國際兒童學(xué)習(xí)研究泰斗級專家艾莉森·高普尼克在著作《園丁與木匠》中說：高手父母與普通父母的根本區(qū)別在于——你是園丁，還是木匠。

“木匠式父母”，顧名思義，就是養(yǎng)育孩子就像木匠打造家具一樣，嚴(yán)格按照預(yù)先設(shè)計好的圖紙，長年累月精雕細(xì)刻一件產(chǎn)品。這個過程，他們不會顧及孩子的意愿和感受，也不會輕易修改自己對孩子人生目標(biāo)的規(guī)劃。 

而“園丁式父母”，認(rèn)為自己是花園里的園丁，守護(hù)著園里那些富有生命力的植物，他們把孩子看成一粒有無限可能性的種子。為了培育種子健康生長，園丁式父母會提供安全、自由、健康、愛意滿滿的成長環(huán)境，包括肥沃的土壤、充足的陽光、新鮮的空氣，還會定期清除掉周圍的雜草，剪掉纏繞在周圍的藤蔓。

整個過程，園丁式父母不會預(yù)設(shè)種子長大后的樣子，只是安安靜靜地提供適合種子的環(huán)境，不打擾，不強(qiáng)迫，順其自然，朝著好的大方向生長。

# 非暴力溝通，避免隱形攻擊

5月7日分享

隱形攻擊是一個人習(xí)慣用來保護(hù)自己的方式。就算帶來了很多問題，也是你當(dāng)時當(dāng)下所能為自己做出的最好選擇。

但如果你發(fā)現(xiàn)，這種防御方式現(xiàn)在讓你活得很辛苦，或者讓你失去了一些本可以讓別人更了解你的機(jī)會，或許就是可以改變的時候了。

如何走出隱形攻擊？你需要在感覺到生氣的時候，不必急于否認(rèn)，覺察憤怒的源頭，容許建設(shè)性的沖突。

你會發(fā)現(xiàn)，直接地說出“我很生氣”，不一定意味著關(guān)系的終結(jié)，而很有可能是真正溝通和理解的開始。

本次分享也引起了各位家長的共鳴：

有的家長分享說，適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)能夠讓對方感受到你的情緒存在，反而是能夠更加的有效解決沖突和矛盾。一味的拒絕溝通，生悶氣，在溝通中會適得其反，甚至讓簡單的事情慢慢惡化。

有的家長分享說，很多隔閡，或者是代溝，都是因為這種拒絕溝通而產(chǎn)生的。拒絕溝通來表達(dá)自己的態(tài)度是很多人常用的方式，但如果你真的想解決問題的話，就要最直接的說出“我不開心”，“你冒犯到我了”。

還有位家長，分享了她近期在讀的《非暴力溝通》，直白一點(diǎn)、客觀地表達(dá)，比暴躁可能形式上更好，也能取得一定的好的溝通效果。

# 世界微笑日分享

5月8日分享

生活就如同一面鏡子，你對它哭，它也對你哭，如果你想要它對你微笑，只有一種辦法，就是對它微笑。

被人誤解時，淡然一笑，是一種胸懷；

無奈的時候，達(dá)觀一笑，是一種境界；

吃虧的時候，坦然一笑，是一種豁達(dá)；

受挫的時候，欣然一笑，是一種風(fēng)度。

林清玄曾說過：“以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。”

不管經(jīng)歷過多少不平，有過多少傷痛，都應(yīng)該舒展著眉頭過日子。

生活可能會給你帶來很多磨難，但只要內(nèi)心強(qiáng)大，它就永遠(yuǎn)帶不走你掛在臉上的微笑。

# 建立“橫向”的親子關(guān)系

5月9日分享

疫情下的網(wǎng)課讓我們看到了更多的親子矛盾。真正的親子關(guān)系是通過“橫向”的關(guān)系而得到加強(qiáng)，是平等的交流和長遠(yuǎn)的目光，比如一起玩耍、交流、妥協(xié)、娛樂或分享秘密；換句話說，相互尊重，相互信任、享受對方并共同成長。

薩巴瑞博士說過，當(dāng)父母帶著一種清醒的覺察眼光來看待自身以及最親愛的孩子時，就能發(fā)現(xiàn)生命本身具備的美好而獨(dú)特的力量，也就能用尊重、支持、欣賞的態(tài)度來對待自己與孩子，進(jìn)而創(chuàng)造出相互支持而又各自獨(dú)立的美景。

無論孩子多大，最渴望的都是來自父母無條件的愛和接納。父母與孩子之間的積極、撫慰的關(guān)系是至關(guān)重要的，能夠促進(jìn)孩子大腦發(fā)育、福祉和心理健康，塑造他們一生的思維、感覺、行為和學(xué)習(xí)方式。

# 8個小方法緩解疲倦

5月10日分享

心理學(xué)研究表明，當(dāng)人們過度驅(qū)使強(qiáng)迫自己去做某些事情的時候，會經(jīng)歷認(rèn)知資源的巨大損耗，反而讓人更加不愿意去采取行動，并且疲倦。

8個小方法，一起緩解疲倦—

接納你的疲倦，少做點(diǎn)決定、高質(zhì)量的人際關(guān)系、躲進(jìn)你的恢復(fù)壁龕、做張“心理耗能監(jiān)控表”、試試跑完5公里（或者任何你覺得困難但有好處的小事）、安排一天無所事事地度過吧、停止那些“其實(shí)并不想做”的事。

# 如果感到痛苦，那就痛苦一會

5月13日分享

我們有時會有痛苦的感覺，不是因為我們脆弱，只是因為我們是普通人——這就是一個普通人在變化中做出的自然反應(yīng)。

如果痛苦沒有一個完美解法，也許我們應(yīng)該做的是：承認(rèn)它的存在，然后為自己仍然重視的、相信的東西，做一點(diǎn)點(diǎn)事情。也就是接納承諾療法（ ACT ）中講到的“踐行你的價值觀”。

感到痛苦不是問題，它是信號，它在提醒我們：我們被剝奪了什么，失去了什么，又真正在意什么。 而即便是在痛苦中，我們也仍然有能力為“我想成為怎樣的人”做出一點(diǎn)事情。能意識到這點(diǎn)，會讓人在巨大的不確定面前，感受到一份真切的安定。

2022年

SNA校園心理節(jié)

是陪伴成長，是引導(dǎo)向上

是鼓勵追光，是奮斗指向

用行動，去拉開我們之間心的距離

用心聆聽每一個孩子內(nèi)心的聲音

聆聽，與心相臨

北美與您一起，與孩子們成為心靈之友！

2022·校園心理節(jié)