今天GJXX小編搜羅了北京市二十一世紀(jì)國(guó)際學(xué)校開(kāi)學(xué)攻略希望給擇校的家長(zhǎng)們提供參考。

寒假余額已不足，愉快的假期已接近尾聲，面對(duì)即將到來(lái)的新學(xué)期，如何才能克服開(kāi)學(xué)的焦慮不安，告別假期綜合癥以飽滿的精神迎接未來(lái)的學(xué)習(xí)生活呢？

我們?yōu)榇蠹姨峁┝艘环蓍_(kāi)學(xué)“收心”指南，一起來(lái)看看我們?cè)撟龊媚男?zhǔn)備吧。

調(diào)整生物鐘

假期里，部分同學(xué)因?yàn)樽飨⒈容^松弛，晚睡晚起，導(dǎo)致生物鐘錯(cuò)亂。

  在即將進(jìn)入沒(méi)有懶覺(jué)的開(kāi)學(xué)季，首要需要改變的自然是生物鐘，要逐步提前睡覺(jué)時(shí)間。按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活。

■ 合理安排時(shí)間，規(guī)范上床時(shí)間

■ 睡前放下手機(jī)，進(jìn)行15分鐘左右的睡前閱讀

■ 嘗試早起做半個(gè)小時(shí)的晨練

整理假期作業(yè)

假期玩得開(kāi)心，但也別忘了還有作業(yè)，是時(shí)候及時(shí)查看作業(yè)完成情況了。   現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，不要讓“還有時(shí)間，明天再做”的想法拖延你的學(xué)習(xí)行為。     ■ 按清單一項(xiàng)項(xiàng)勾選整理作業(yè)      

擬定學(xué)習(xí)計(jì)劃

馬上就迎來(lái)新學(xué)期了，相信同學(xué)們一定是信心滿滿，在充分了解自己現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，結(jié)合新學(xué)期目標(biāo)制定一個(gè)有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃吧。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助自己明確方向，也能更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

同學(xué)們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃時(shí)，初期的任務(wù)一定要是自己能力所及的，相對(duì)容易完成的，這樣的計(jì)劃有利于增強(qiáng)信心，即使每天進(jìn)步一小步，也能保證都在持續(xù)進(jìn)步。

■ 規(guī)劃培養(yǎng)一個(gè)新的興趣愛(ài)好

■ 給自己制定幾個(gè)小任務(wù)

準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品

 開(kāi)學(xué)前，要購(gòu)置心儀文具等必要的學(xué)習(xí)用具，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備，煥然一新的學(xué)習(xí)用品會(huì)給新學(xué)期一些美好的期待。   ■ 列采購(gòu)清單，購(gòu)買(mǎi)新學(xué)期文具        

預(yù)習(xí)新知識(shí)

同學(xué)們可以有計(jì)劃地復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過(guò)的知識(shí)，“喚醒”大腦里儲(chǔ)存的記憶。同時(shí)要提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)方案，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)。

通過(guò)預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，在開(kāi)學(xué)后能有重點(diǎn)、有目的地去聽(tīng)課。

■ 鞏固上學(xué)期學(xué)的知識(shí)

■ 預(yù)習(xí)即將要學(xué)的內(nèi)容

營(yíng)造收心氛圍

假期中，孩子們心態(tài)通常比較放松，而開(kāi)學(xué)后相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。

此時(shí)，家長(zhǎng)們特別要注意家庭氛圍，盡可能不在開(kāi)學(xué)前幾天組織娛樂(lè)活動(dòng)，從環(huán)境上讓孩子感覺(jué)假期已經(jīng)接近尾聲。同時(shí)要逐漸減少孩子看電視、玩手機(jī)的時(shí)間，共同營(yíng)造一個(gè)開(kāi)學(xué)氛圍。

■ 共同商量合理娛樂(lè)時(shí)間

健康飲食

假期里，孩子的飲食沒(méi)那么規(guī)律，有些孩子愛(ài)吃小零食。臨近開(kāi)學(xué)，是時(shí)候給孩子的腸胃減減負(fù)了。清淡的飲食既可以調(diào)節(jié)孩子的機(jī)體平衡，也可以平復(fù)情緒，家長(zhǎng)們不妨試試。

■ 減少零食依賴，三餐按時(shí)吃飯

■ 適當(dāng)清淡飲食，平復(fù)情緒

家長(zhǎng)陪伴

家長(zhǎng)的陪伴是對(duì)孩子最大的支持。經(jīng)過(guò)寒假的休息，有些孩子可能會(huì)有“假期綜合癥”，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。

因此，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量抽出時(shí)間陪伴孩子，千萬(wàn)不要只對(duì)孩子說(shuō)一句“你要收收心了”，就覺(jué)得可以了，要讓孩子知道父母是會(huì)幫助他們回歸到學(xué)習(xí)上的。

■ 請(qǐng)家長(zhǎng)以身作則，和孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

■ 多鼓勵(lì)、多溝通，給予積極的心理暗示

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，能否順利通過(guò)開(kāi)學(xué)過(guò)渡期最為關(guān)鍵，只有及時(shí)“收心”并排解開(kāi)學(xué)前的焦慮，才能更好地跟上新學(xué)期進(jìn)程。但是“收心”的過(guò)程不可能一蹴而就，希望這份指南能給大家一些幫助，相信每位同學(xué)都能順利過(guò)渡，以精神飽滿的狀態(tài)走進(jìn)校園。

收拾好心情，調(diào)整好狀態(tài)準(zhǔn)備迎接新學(xué)期吧。

同學(xué)們，我們開(kāi)學(xué)見(jiàn)