上海閔行區(qū)協(xié)和雙語教科學校

所在地區(qū)：上海 閔行區(qū)學校性質：私立學校

學費：暫無信息招生階段：高中 初中

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今天GJXX小編搜羅了上海閔行區(qū)協(xié)和雙語教科學校學生會幫你保持居家好心情希望給擇校的家長們提供參考。

由于疫情不穩(wěn)定，我們又再次居家進行在線學習。最近，上海閔行區(qū)協(xié)和雙語教科學校學生會的成員們發(fā)現(xiàn)長時間居家學習可能會帶來焦慮、抑郁、暴躁、精神狀態(tài)不穩(wěn)定等心理健康問題。所以，校學生會聯(lián)合BC部的心理社給大家?guī)磉@一期推文，希望讓同學們和老師們可以獲取到對自己有用的居家小妙招，在居家時也能保持良好的心情。

保持居家好心情，學生會&BC心理社給你出主意

學生會和BC心理社的成員們一起整合了一些可能對大家有用的心理健康小tips，大家可以根據自己的情況來獲取對自己有用的信息：

1．如果長時間居家在線學習，請先不要焦慮或者難過，我們先放慢腳步，調整心態(tài)，并且有一個好的自我管理是在居家學習期間也是必不可少的。

2．與你的朋友或者家人朋友聯(lián)系，通過不同的方式和他們說話、和他們互動，例如微信、視頻電話、打電話等等，這些都是可以克服孤獨感的方式。

3．如果你有寵物，你可以花一些時間和他們一起玩。

4．就算居家，也要使自己忙碌起來，讓自己的思想保持活躍。例如去花時間讀一本書、學習一個新的技能或者愛好、做一些家務、學會燒一頓飯等等。

5．保持寫日記的習慣，可以讓你的壞情緒找到一個宣泄口。

6．保持身體健康：

居家時，多鍛煉、多運動，保持身體活躍，有利于放松心情。以下是我們整理的幾位運動up主和一些運動視頻（大家可以在嗶哩嗶哩網站或者APP中找到）：

1) Jo姐-growwithjo

2) 帕梅拉PamelaReif

3) Juice&Toya

4) 周六野Zoey

5) The Fitness Marshall

6) Shine dance fitness

三餐均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜瓜果、多喝水，維持體內正常的新陳代謝，這樣也有利于保持好心情。

采訪BC心理社負責老師：

近日，學生會還采訪了BC心理社的負責老師Mrs.Godkin，她給了我們一些居家小建議，大家快來看看吧！

本期推文就到這里結束了，希望能夠幫助到大家，也希望能陪大家一同度過又一個居家學習時期。感謝大家的閱讀！