常州威雅公學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校

所在地區(qū)：江蘇 常州市學(xué)校性質(zhì)：私立學(xué)校

學(xué)費(fèi)：10.00~14.80萬(wàn)招生階段：高中 初中 小學(xué) 幼兒園

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養(yǎng)育孩子的旅程中,

最讓父母?jìng)儞?dān)憂的，

莫過(guò)于“青春期”這十余年。

　　中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《國(guó)民心理健康報(bào)告 (2019-2020)》顯示，在青少年中，抑郁檢出率為24.6%，重度抑郁有7.4%。

　　也就是說(shuō)，在中國(guó)，每 5 個(gè)孩子中，就有一個(gè)可能存在抑郁癥狀。

　　【常州威雅公學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校家長(zhǎng)學(xué)苑】成立以來(lái)，收到了不少父母?jìng)兊膬A訴。有的苦惱孩子升入中學(xué)后性格大變，對(duì)父母簡(jiǎn)單的詢問(wèn)和建議都不耐煩；有的發(fā)現(xiàn)孩子厭學(xué)，卻始終搞不清原因...

　　于是，我們策劃了一期“家長(zhǎng)錦囊”，攜手專業(yè)心理咨詢師嚴(yán)藝家老師，在9月16日，帶來(lái)了一場(chǎng)有科普、有實(shí)操的青春期講座，可謂是收獲滿滿！

　　今天的文章將梳理講座的內(nèi)容，希望能讓大家在面對(duì)青春期風(fēng)暴時(shí)，更理性，更從容。

　　講座內(nèi)容扎實(shí)、豐富，故分為上下兩篇。

　　下篇有嚴(yán)老師針對(duì)具體青春期問(wèn)題的解答，將于下周發(fā)布，敬請(qǐng)期待。

什么行為標(biāo)志著

青春期的開(kāi)始？

　　青春期的本質(zhì)，是一個(gè)心理發(fā)展去適應(yīng)生理變化的階段。

　　經(jīng)歷過(guò)孕產(chǎn)期的媽媽一定明白，激素的劇變，讓母親的心理經(jīng)受著極大動(dòng)蕩。同樣，青春期的孩子也經(jīng)受著生長(zhǎng)激素的刺激。孕產(chǎn)期10個(gè)月就結(jié)束了，但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，青春期則長(zhǎng)得更多。

　　往常我們提到“青春期”，會(huì)認(rèn)為是12-18歲。但現(xiàn)代的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青春期遠(yuǎn)遠(yuǎn)比想象的長(zhǎng)。舉個(gè)例子，現(xiàn)在上海女孩子平均的初潮年齡，比10年前提前了一年多。

　　所以，如果10歲的孩子出現(xiàn)了進(jìn)入青春期的跡象，我并不會(huì)覺(jué)得特別罕見(jiàn)。

　　那青春期什么時(shí)候結(jié)束呢?

　　從理想化的角度來(lái)說(shuō)，我們認(rèn)為是25歲左右。如果ta在過(guò)程中還經(jīng)歷了一些持續(xù)的心理壓力、創(chuàng)傷等，青春期可能還會(huì)延后。

　　青春期的生理基礎(chǔ)

　　首先我們來(lái)看大腦的前額葉皮層，負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)、思維、沖動(dòng)控制和執(zhí)行。

　　它到25歲左右才會(huì)發(fā)育完全，所以青少年很難控制自己；他們經(jīng)常有很大的夢(mèng)想，卻不知道怎么去執(zhí)行它；父母會(huì)覺(jué)得他想的東西都是天方夜譚，或者他決定交往的那些人，他完全看不到他有多危險(xiǎn)，這其實(shí)和大腦形成的預(yù)測(cè)功能還在發(fā)展有關(guān)。

　　另外一個(gè)很重要的部分叫做中線結(jié)構(gòu)。中線結(jié)構(gòu)會(huì)讓青少年對(duì)自我形象特別的敏感。一方面，他們覺(jué)得自己站在劇場(chǎng)中心。比如我的臉上長(zhǎng)了一顆痘痘，全世界都會(huì)看到，都會(huì)對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)；另一方面他們又覺(jué)得自己很孤獨(dú)，無(wú)法被人理解。

　　接下來(lái)是邊緣系統(tǒng)，它主管我們每個(gè)人的“愛(ài)恨情仇”。如果說(shuō)“悲傷”的感覺(jué)在小學(xué)幼兒園階段只有一個(gè)乒乓球大小，到了中學(xué)階段，悲傷會(huì)放大到一個(gè)足球那么大！

　　很多爸媽會(huì)覺(jué)得，明明孩子小時(shí)候脾氣很好，但青春期時(shí)情緒波動(dòng)卻那么大，其實(shí)就是因?yàn)殡S著邊緣系統(tǒng)的發(fā)展，情緒的強(qiáng)度大大增加了。

　　還有一個(gè)另我們頭疼的部位，就是“中腦”。中腦掌管獎(jiǎng)賞、滿足。比如給小學(xué)生講課，你說(shuō)：“誰(shuí)舉手發(fā)言，我就獎(jiǎng)勵(lì)一朵小紅花！”很多孩子會(huì)爭(zhēng)先恐后地舉手；但你要對(duì)一個(gè)高二的孩子這么說(shuō)，簡(jiǎn)直就是自取其辱。原因就是他們的中腦正在發(fā)展，“滿足”的閾值遠(yuǎn)遠(yuǎn)提高了，他們需要很多現(xiàn)實(shí)的解決方案，而不是中間路線。

溫馨提示

　　兒童心理治療開(kāi)山鼻祖安娜弗洛伊德說(shuō)過(guò)：“青春期是一個(gè)人一生中最正常的病理階段。”各位父母體驗(yàn)到的“有病狀態(tài)”，都是青春期正常的生理、心理變化所致；相反，如果孩子在青春期一切如常，反而可能是不尋常的表現(xiàn)。

　　青春期的終極拷問(wèn)-我是誰(shuí)？

　　青春期孩子這些反反復(fù)復(fù)的經(jīng)歷，雖然麻煩，但卻十分重要。他們會(huì)迸發(fā)出驚人的生命力和創(chuàng)造力，發(fā)展自我，變成和父輩不一樣的人。

　　所以，搞清楚“我是誰(shuí)”，就成了青春期的一個(gè)重要的命題，他們會(huì)做出這些事：

　　對(duì)相貌、外表的焦慮：ta開(kāi)始不喜歡你買(mǎi)的衣服；ta會(huì)在鏡子前仔仔細(xì)細(xì)地打扮，會(huì)考慮：我長(zhǎng)的樣子會(huì)符合大眾的審美嗎？

青春期的孩子

為什么那么“怪”？

　　既然孩子們有這么多困難的任務(wù)要完成，那必須掌握一些“武功”。這在我們的術(shù)語(yǔ)上，稱為心理防御機(jī)制。

　　大家都打過(guò)疫苗吧，有些人打完后會(huì)發(fā)燒，但我們不會(huì)把發(fā)燒看作糟糕的事，反而會(huì)告訴你，這說(shuō)明你的免疫系統(tǒng)非常強(qiáng)。

　　同理，對(duì)孩子也是一樣，他們?yōu)榱诉_(dá)成自己的發(fā)展目標(biāo)，也有一整套的免疫系統(tǒng)。雖然即時(shí)的反應(yīng)會(huì)讓家長(zhǎng)擔(dān)心，但這是非常必要的。

　　其中一種免疫機(jī)制，叫做“免疫過(guò)去的依戀對(duì)象”。

　　青少年有一個(gè)重要的任務(wù)，是把爸爸媽媽從心里請(qǐng)出去，讓新的人進(jìn)來(lái)。這是為了他以后構(gòu)建自己的社會(huì)關(guān)系而做的準(zhǔn)備。

　　為了實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，ta會(huì)用同齡人或是偶像去替代父母的權(quán)威：“爸媽講的不算什么，我朋友/我愛(ài)豆講的才有用。”

　　另外，有些孩子也會(huì)有“情感倒錯(cuò)”的表現(xiàn)。明明他對(duì)你有許多依戀，但卻時(shí)時(shí)刻刻表現(xiàn)出對(duì)你的不屑：你太out了、你怎么這么老土...

　　有時(shí)候孩子還會(huì)非常以自我為中心。比如有些青春期孩子用完的浴室、房間，簡(jiǎn)直沒(méi)法下腳，這就是他想把周?chē)送崎_(kāi)的表現(xiàn)。

　　還有的孩子會(huì)出現(xiàn)“行為退行”，經(jīng)常像小寶寶一樣撒嬌、耍賴。他們知道自己要離開(kāi)父母了，所以不自覺(jué)地，在父母身邊呈現(xiàn)出一種幼小的狀態(tài)。

溫馨提示

　　大家就記住這個(gè)心理防御機(jī)制，孩子并不是真的不愛(ài)你們了，他們只是要體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)可以離你們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，做一個(gè)大人的感覺(jué)。父母?jìng)円欢ㄒ心托?，要有底氣、有?jié)制地面對(duì)他們。也可以用一些非語(yǔ)言的方式安慰孩子，比如擁抱。

　　然后第二個(gè)重要的免疫功能，“免疫沖動(dòng)”。

　　因?yàn)榍嗌倌甑拇竽X皮層沒(méi)有發(fā)育完全，他們控制沖動(dòng)的能力是有限的。當(dāng)他們沒(méi)有辦法控制自己時(shí)，會(huì)去做些“奇怪”的事來(lái)防止自己脫軌。

　　一種表現(xiàn)叫“禁欲”，禁止自己做某些想做的事。比如某天孩子突然說(shuō)，我不想吃米飯了，或者我明天要考試，今天晚上一定不能做某件事，不然可能會(huì)有很?chē)?yán)重的后果；

　　有些孩子可能會(huì)發(fā)展一些固定的“儀式”。比如他出門(mén)前要反復(fù)檢查作業(yè)有沒(méi)有帶、反復(fù)洗手、必須要穿某件衣服去考試...通過(guò)這種行為，孩子能獲得一種規(guī)律感，免于不確定性的困擾。

　　也正因如此，青少年很難接受妥協(xié)的方案，會(huì)覺(jué)得破壞了自身的平衡感，更難抑制沖動(dòng)。比如孩子不愿意去學(xué)校，也許這背后，他正在防御某種沖突，可能在學(xué)校里被人欺負(fù)了，跟人的人際關(guān)系很緊張等。

溫馨提示

　　我們?cè)诤颓嗌倌隃贤ǖ臅r(shí)候，盡管會(huì)不認(rèn)同他們的決定，但還是要耐著性子，去看看在他選擇的背后，真正恐懼的東西是什么，真正擔(dān)心的東西是什么。

父母?jìng)內(nèi)绾?/strong>

渡過(guò)“青春期風(fēng)暴”？

　　看到現(xiàn)在，爸媽可能會(huì)有些糊涂：既然青春期孩子這么多奇怪的表現(xiàn)，我怎么才能知道，孩子什么樣才需要接受外界的幫助呢？

　　最簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)，就是看孩子的狀態(tài)有沒(méi)有影響到他的發(fā)展。

　　發(fā)展主要分幾塊，一個(gè)是生活。比如說(shuō)他有沒(méi)有因?yàn)椴怀悦罪垖?dǎo)致體重嚴(yán)重下降、月經(jīng)不正常；有沒(méi)有因?yàn)榇蛴螒?，晚上不睡覺(jué)，過(guò)去半年都沒(méi)怎么長(zhǎng)個(gè)子等等。另外一個(gè)是社交層面的，他的變化有沒(méi)有導(dǎo)致他沒(méi)法交朋友、有沒(méi)有被別人孤立；還有認(rèn)知層面的，他的學(xué)習(xí)有沒(méi)有受到損害。

　　如果你的孩子出現(xiàn)了以下的現(xiàn)象，我的建議是一定要向?qū)I(yè)人士求助，這個(gè)是非常重要的。

　　爸爸媽媽在家里可以做什么呢？我也有幾個(gè)建議：

　　除了刷抖音、刷綜藝之外，推薦大家看一個(gè)暴露年齡的美劇，叫做《成長(zhǎng)的煩惱》。這部美劇中的父母，在我看來(lái)是一個(gè)與青少年溝通的特別好的范本。

　　對(duì)孩子保持一點(diǎn)溫和的好奇?！皽睾汀边@個(gè)狀態(tài)其實(shí)很微妙，我來(lái)給大家舉個(gè)例子。

　　比如孩子今天回來(lái)跟你說(shuō)：“我不想活了?！蹦銜?huì)怎么回答？

　　這是“不溫和的好奇”：

　　什么？你怎么會(huì)這樣想？誰(shuí)跟你說(shuō)的？！

　　接下來(lái)是“溫和的不好奇”：

　　沒(méi)關(guān)系，我聽(tīng)過(guò)藝家老師的講座，你們這個(gè)年齡段就是會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題，沒(méi)關(guān)系。

　　而“溫和的好奇”會(huì)鼓勵(lì)孩子表達(dá)他們的想法，你可以說(shuō)：你什么時(shí)候有了這樣的念頭？是發(fā)生了什么特別的事情嗎？有沒(méi)有一件事，是讓你感覺(jué)放棄生命就可以解決的？... 像一個(gè)朋友一樣去聊天。

　　慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多中學(xué)生使用一些負(fù)面的語(yǔ)言，只是為了展現(xiàn)他們不一樣的個(gè)性。但當(dāng)孩子提起這些念頭時(shí)，爸爸媽媽還是要非常認(rèn)真地去對(duì)待，尤其孩子出現(xiàn)了情緒上的暴躁、行為的改變，都需要父母用“溫和的好奇”去關(guān)注。

　　然后，鼓勵(lì)在任何階段都很重要。還有一句，真實(shí)比正確重要。我知道現(xiàn)在的家長(zhǎng)們花心思看了很多書(shū)，學(xué)各種各樣的養(yǎng)育法、管教法，用學(xué)會(huì)的方法跟孩子說(shuō)話。

　　我經(jīng)常會(huì)打趣，如果你在談戀愛(ài)時(shí)，旁邊的人拿著一本戀愛(ài)大全手冊(cè)跟你講話，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得心里毛毛的？其實(shí)對(duì)孩子也是這樣。

　　他們遲早要面對(duì)一個(gè)真實(shí)的世界，包含各式的情感，父母可以向孩子示范一個(gè)好的溝通方式，但不需要你每時(shí)每刻都做得特別完美。重要的是修復(fù)你和孩子之間的關(guān)系，提高面對(duì)矛盾的耐受力、反思力，和孩子一起成長(zhǎng)。

　　父母還需要搭建孩子和現(xiàn)實(shí)之間的橋梁。我會(huì)建議每個(gè)家庭周末時(shí)，至少要有2個(gè)小時(shí)的無(wú)手機(jī)時(shí)間，全家人一起去完成一件事，可以是學(xué)做飯、玩桌游、閱讀、騎車(chē)...

　　一些孩子不喜歡正兒八經(jīng)的對(duì)話，一起完成任務(wù)這種輕松的時(shí)刻，可能是更好的溝通時(shí)機(jī)。

　　有些時(shí)候，父母可以嘗試著從孩子的視角去寫(xiě)日記。不用太頻繁，一個(gè)月寫(xiě)一次就夠了。

　　比如這樣：“今天早上7點(diǎn)，鬧鐘響了，我看到一個(gè)穿著花衣服的女人站在我門(mén)口，雙手叉腰問(wèn)我：你怎么還沒(méi)起來(lái)？！”從孩子的角度去記錄，你就能體會(huì)到他們的世界是什么樣子。

　　確保孩子每晚有一定時(shí)間是自己可支配的。在我們家，每天晚上8：00-8：20是孩子自己時(shí)間，可以看手機(jī)、玩游戲、甚至發(fā)呆...我們都不會(huì)干涉。

　　為什么要這樣呢？現(xiàn)在的父母都把孩子照顧得很好，導(dǎo)致他們沒(méi)有要自己處理的困難，不知道自己想要什么。那么，從小讓孩子有自己可支配的時(shí)間，是在為未來(lái)自驅(qū)力的形成打好基礎(chǔ)。

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