青苗學(xué)校

所在地區(qū)：北京 順義區(qū)學(xué)校性質(zhì)：私立學(xué)校

學(xué)費(fèi)：6萬(wàn)起招生階段：-

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今天GJXX小編搜羅了成都龍泉青苗學(xué)校小學(xué)部心理課堂| 家校合力，幫助學(xué)生在線學(xué)習(xí)希望給擇校的家長(zhǎng)們提供參考。

在愛(ài)、關(guān)心與支持的包圍下，成都青苗娃們一直向陽(yáng)而生，茁壯成長(zhǎng)！

這不，小學(xué)部舉辦了新學(xué)年第一次線上家長(zhǎng)支持會(huì)。小學(xué)部副校長(zhǎng)Vivian Liao與心理老師Zoe Tan、初高中部心理老師Xi Yang以及家長(zhǎng)們一同探討了疫情居家期間如何關(guān)注心理健康以及怎樣促進(jìn)良好親子溝通的話題。

兩位心理老師在線為家長(zhǎng)們解答如何應(yīng)對(duì)特殊時(shí)期來(lái)自各方面壓力的挑戰(zhàn)。在過(guò)去的一周里，有一些家庭逐漸適應(yīng)網(wǎng)課，在交流中分享了經(jīng)驗(yàn)和技巧。

家長(zhǎng)要正確認(rèn)識(shí)自身的不良情緒

家長(zhǎng)作為孩子的監(jiān)護(hù)人，只有正確認(rèn)識(shí)自身出現(xiàn)的這些反應(yīng)，不沉溺于負(fù)性情緒中，不陷入忙亂的事務(wù)中，不抗拒當(dāng)下出現(xiàn)的各種問(wèn)題。用積極心態(tài)協(xié)調(diào)好特殊時(shí)期的工作與家庭生活，運(yùn)用恰當(dāng)方式進(jìn)行心理調(diào)適，合理安排作息，保證良好身心狀態(tài)。調(diào)整好自己，才能更好地幫助孩子。

學(xué)會(huì)保持一個(gè)良好、積極、自我關(guān)愛(ài)的心態(tài)

小學(xué)部在最初制定線上網(wǎng)課時(shí)間表的時(shí)候就已經(jīng)充分地考慮到了以上這些家長(zhǎng)所憂慮的問(wèn)題，在保證了課堂效率的同時(shí)也保證了孩子們活動(dòng)、休息的時(shí)間。

面對(duì)未來(lái)的不確定性、情況的多變性，在未來(lái)一段時(shí)間里，居家上網(wǎng)課也許會(huì)成為生活的常態(tài)。那么對(duì)于這樣一種情況，大家會(huì)面臨的最大挑戰(zhàn)就是在這種不確定的因素之下本能產(chǎn)生的迷茫和焦慮，甚至恐懼。

在人與人相互隔離相互封鎖的時(shí)候，很容易產(chǎn)生緊張、孤獨(dú)、焦慮的情緒。因此在這種時(shí)候，就更需要敞開(kāi)心扉，多和親人、朋友聯(lián)系，以此緩解這種情緒。同時(shí)還可以將自己的興趣愛(ài)好重拾起來(lái)，比如喜愛(ài)畫(huà)畫(huà)的，喜愛(ài)彈琴的，就可以在這期間通過(guò)發(fā)展自己的興趣愛(ài)好來(lái)緩解。保持一個(gè)良好、積極、自我關(guān)愛(ài)的心態(tài)來(lái)調(diào)解生活中面臨的壓力感和焦慮。

學(xué)校充分考慮到很多家庭有多個(gè)不同年齡段的孩子，特意邀請(qǐng)了初高中部的心理老師楊老師針對(duì)高齡段的家庭提供心理支持。楊老師在分享會(huì)上分享了三點(diǎn)：

增加孩子的現(xiàn)實(shí)參與感

第一個(gè)是關(guān)于學(xué)習(xí)效率的問(wèn)題。

網(wǎng)課這件事本身之所以會(huì)讓很多家長(zhǎng)擔(dān)心，不僅僅是它沒(méi)有學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)感，更是因?yàn)橐咔榉饪滓约熬W(wǎng)課打亂了一個(gè)學(xué)生，包括一個(gè)家庭的正常運(yùn)行的節(jié)奏，所以在這個(gè)節(jié)奏被打亂之下，人的本能就會(huì)慌張。

越是在這個(gè)時(shí)候，越需要家長(zhǎng)冷靜下來(lái)，引導(dǎo)孩子在突變的情況下重新提升學(xué)習(xí)效率，重新建立學(xué)習(xí)節(jié)奏。在此，楊老師鼓勵(lì)各位家長(zhǎng)積極引導(dǎo)增加學(xué)生參與現(xiàn)實(shí)事物的時(shí)間，做家務(wù)或者興趣愛(ài)好，比如說(shuō)畫(huà)畫(huà)、象棋、彈鋼琴。同時(shí)，家長(zhǎng)還可以通過(guò)多和孩子聊一些現(xiàn)實(shí)事物的話題，比如分享每天的新鮮事，這會(huì)幫助一個(gè)青少年回歸現(xiàn)實(shí)，并且化解一些情緒。

借助居家網(wǎng)課鍛煉應(yīng)對(duì)危機(jī)的能力

第二是關(guān)于在線網(wǎng)課的問(wèn)題。

在眼下這個(gè)情況，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)其實(shí)是一個(gè)很好的時(shí)期。他們可以在此期間去學(xué)習(xí)怎樣應(yīng)對(duì)他們生命當(dāng)中危機(jī)來(lái)臨、生活中存在不確定性的情況，他們應(yīng)該具備一些什么能力來(lái)應(yīng)對(duì)這些突發(fā)情況。

對(duì)于國(guó)際化學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，大多數(shù)孩子在未來(lái)會(huì)面臨出國(guó)，獨(dú)自在異國(guó)他鄉(xiāng)生活。那么到那個(gè)時(shí)候，TA可能會(huì)遇到更多的突發(fā)情況，家長(zhǎng)們可以借助這個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉孩子應(yīng)對(duì)危機(jī)、應(yīng)對(duì)未知的能力。

劃分家庭界限

第三個(gè)是關(guān)于情緒的問(wèn)題。

特殊時(shí)期，面對(duì)疫情、地震等突發(fā)情況，出現(xiàn)恐懼、焦慮、憤怒或者憂慮的應(yīng)激反應(yīng)是一種正常現(xiàn)象。怎樣解決這個(gè)問(wèn)題呢？

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己和孩子都有一些很負(fù)面、消極的情緒?？梢栽诩依飫澏ㄒ粋€(gè)界限，比如說(shuō)客廳的角落就是家庭情緒角，如果有情緒的話就可以去那個(gè)角落待一會(huì)；餐廳的角落就是可以坐下來(lái)面對(duì)面理智談話的區(qū)域；各自的臥室是各自的隱私區(qū)域，不要去侵入他人的隱私區(qū)域，不要將負(fù)面情緒蔓延至整個(gè)家庭。

G2犀牛班Benjamin媽媽的心得分享

來(lái)自二年級(jí)犀牛班的Benjamin同學(xué)，在居家上網(wǎng)課期間適應(yīng)得非常好，他的媽媽在分享會(huì)中分享了一些平時(shí)與孩子相處的心得和經(jīng)驗(yàn)。

第一，給予孩子足夠的自由度，并且慢慢地嘗試把責(zé)任轉(zhuǎn)交給孩子，讓孩子意識(shí)到自己有要承擔(dān)一定的責(zé)任，比如，在某些情況下，孩子要學(xué)會(huì)勇敢去嘗試，并且不要怕失敗。給予孩子自由度的同時(shí)，也會(huì)增加孩子的幸福感，他會(huì)覺(jué)得他自己是有掌控力的，并且可以控制自己的生活。面對(duì)他自己選擇的事物，他就會(huì)更愿意去執(zhí)行。

第二則是在家庭里建立一個(gè)明確的獎(jiǎng)懲機(jī)制，其實(shí)這對(duì)孩子的行為也是一種鼓勵(lì)、一種強(qiáng)化，每次當(dāng)孩子完成了某一件事的時(shí)候，他就可以得到一枚小星星貼紙。當(dāng)他獲得這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)候，孩子的內(nèi)心會(huì)非常有成就感，并且這種成就感還伴隨了一些物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)。在下一次他會(huì)更有可能去重復(fù)這樣的行為，漸漸地，孩子身上良好的行為習(xí)慣就會(huì)被培養(yǎng)出來(lái)。

三年級(jí)駱駝班Audrey媽媽的護(hù)眼妙招

三年級(jí)駱駝班Audrey同學(xué)的媽媽十分感謝學(xué)校，在此次網(wǎng)課的前夕學(xué)部做了充分的家長(zhǎng)調(diào)研工作，同時(shí)也在為不斷優(yōu)化網(wǎng)課做努力。特殊時(shí)期，任何情況都有可能發(fā)生變化，家長(zhǎng)們對(duì)孩子在家上網(wǎng)課也有著一定的憂慮。首當(dāng)其沖的就是長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)課可能會(huì)對(duì)孩子們的視力造成一定的影響。家長(zhǎng)在擔(dān)心網(wǎng)課效率和擔(dān)心孩子視力受損兩方面，很難找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

Audrey媽媽談到一個(gè)保護(hù)視力的小妙招——二零二零原則。即在孩子高強(qiáng)度、近距離用眼二十分鐘之后，能夠有二十秒的時(shí)間遠(yuǎn)眺窗外，讓眼睛能夠得到一定的放松。

另外一方面就是在課間休息的時(shí)候，可以讓孩子適當(dāng)起身運(yùn)動(dòng)一下。在居家網(wǎng)課期間要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，家長(zhǎng)要積極、正確地引導(dǎo)孩子。

家長(zhǎng)在居家網(wǎng)課期間要多與孩子交流，要鼓勵(lì)孩子做得好的地方，或者有進(jìn)步的地方，讓孩子感覺(jué)到自己的進(jìn)步能被看見(jiàn)，被父母認(rèn)可，感覺(jué)到自己是有能力的有價(jià)值的，想要成為更好的人，進(jìn)而愿意在學(xué)習(xí)方面進(jìn)行努力，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性。

當(dāng)孩子出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心理應(yīng)激反應(yīng)，影響了孩子的正常生活時(shí)，需要及時(shí)尋求心理專業(yè)的幫助。學(xué)校在新學(xué)年會(huì)定期舉辦家長(zhǎng)心理講座，為家長(zhǎng)解決一些與孩子相處的難題。

青苗是一個(gè)有愛(ài)、關(guān)心和支持的社區(qū)，致力于為每一位青苗成員提供一切“成長(zhǎng)”的可能！