西安灃東中加學(xué)校

所在地區(qū)：陜西 西安市學(xué)校性質(zhì)：私立學(xué)校

學(xué)費(fèi)：暫無(wú)信息招生階段：高中 初中 小學(xué)

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復(fù)課返?！靶摹遍_始

　　在信息化時(shí)代浪潮下，互聯(lián)網(wǎng)給我們搭建了一個(gè)相互交流溝通、學(xué)習(xí)提升的互動(dòng)平臺(tái)，也為我們提供了一個(gè)海量?jī)?chǔ)存的信息庫(kù)，可做資料檢索及查詢。我們的學(xué)習(xí)、生活和工作因此獲得巨大的便捷與幫助。然而同時(shí)，不當(dāng)或過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)也會(huì)引起諸多問(wèn)題?！爸钦咧颍拚咧??！?a href="/xuexiao327/">西安灃東中加學(xué)校個(gè)人發(fā)展中心將和你一起探索互聯(lián)網(wǎng)的正確打開方式，借助互聯(lián)網(wǎng)這座“橋”，更好地探索另一端的網(wǎng)絡(luò)世界。

01

負(fù)面影響

一、不當(dāng)使用互聯(lián)網(wǎng)會(huì)造成哪些負(fù)面影響？

　　1.網(wǎng)絡(luò)成癮。產(chǎn)生戒斷反應(yīng)，如不同程度的的焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等問(wèn)題。

　　2.網(wǎng)絡(luò)欺凌。道德感弱化，減少道德自律引發(fā)欺凌問(wèn)題，而且你可能永遠(yuǎn)不知道誰(shuí)是欺凌者。3.浪費(fèi)時(shí)間。沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界內(nèi)容的多樣性，將其作為一個(gè)無(wú)限的娛樂(lè)來(lái)源。4.現(xiàn)實(shí)讓位虛擬。日常的現(xiàn)實(shí)社交與生活被干擾，面對(duì)面的交流接觸隨之銳減。5.私密信息可能被濫用。6.有損健康。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，生活規(guī)律被打破，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)受到負(fù)面影響。7.學(xué)術(shù)欺詐和剽竊的增加。巨大的信息儲(chǔ)存量通過(guò)檢索即可輕易獲得，容易弱化自我思考能力，增加學(xué)術(shù)剽竊可能。

降低風(fēng)險(xiǎn)

02

二、降低互聯(lián)網(wǎng)使用風(fēng)險(xiǎn)的建議。

　　1.學(xué)會(huì)真正地休息。訓(xùn)練自己學(xué)會(huì)合理利用休息時(shí)間，這段時(shí)間既不上網(wǎng)也不用手機(jī)。

　　2.發(fā)送信息和發(fā)表言論前，先思考再行動(dòng)。

　　3.學(xué)會(huì)傾訴。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中受到挫折時(shí)，向別人傾訴和求助，而不是轉(zhuǎn)向虛擬的網(wǎng)絡(luò)社會(huì)尋求安慰，消極地逃避現(xiàn)實(shí)。

　　4.培養(yǎng)一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)以外的愛好，并享受其中樂(lè)趣。

　　5.對(duì)真實(shí)身份有保密意識(shí)，被要求輸入用戶名和密碼或進(jìn)行在線交易時(shí)要警惕。

　　6.提高信息甄別能力，對(duì)不良信息“說(shuō)不”。

　　7.在線時(shí)言行保持友好，就像離線時(shí)的你一樣。

　　8.游戲前定好停止鬧鐘。

　　無(wú)可否認(rèn)，互聯(lián)網(wǎng)是非常棒的。它允許我們?cè)趥€(gè)人的屏幕前端就有與世界鏈接的可能。但請(qǐng)?zhí)嵝炎约褐?jǐn)慎使用，避免過(guò)度使用和不當(dāng)使用。

歸因與思考

03

三、關(guān)于網(wǎng)絡(luò)依賴行為的歸因與思考。

　　當(dāng)你沉迷網(wǎng)絡(luò)花費(fèi)過(guò)多時(shí)間和精力的時(shí)候，很難輕易辨別究竟是在使用網(wǎng)絡(luò)上有沉迷問(wèn)題，還是有具體行為成癮問(wèn)題，抑或是在自我掌控和社交上有問(wèn)題。但是我們可以反省的是，自己這樣做背后的原因可能是什么，可以怎么做去避免淪陷在網(wǎng)絡(luò)世界無(wú)法自拔，與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。

　　1.提升延遲滿足能力。本質(zhì)上就是平衡好“苦與樂(lè)”的順序。有的人是Play now, pay later.（先享樂(lè)，后付出），有的人是pay now, play later.（先付出，后享樂(lè)） ，但前者往往更容易被歷史淘汰。

　　值得深思的是，目前互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展方向就是怎么樣讓我們即時(shí)就能獲得快樂(lè)，沒(méi)有暫停鍵，時(shí)間黑洞永遠(yuǎn)填不滿。

　　2.加強(qiáng)甄別“信息”與“知識(shí)”的能力。什么是信息？一切聽到的、看到的、聞到的、感覺(jué)到的都可以稱之為是信息，比如馬路上的廣告宣傳、電視里的綜藝節(jié)目、抖音上的搞笑視頻等等，這些都可以是信息。

　　那什么是知識(shí)呢？所謂知識(shí)是指那些被驗(yàn)證過(guò)的、正確的、被人們相信的概念、規(guī)律、方法論。知識(shí)能夠幫助我們了解和掌握事物背后的運(yùn)行法則，能夠有效解決某一類特定問(wèn)題，或者簡(jiǎn)化我們行動(dòng)的執(zhí)行流程等等。

　　信息有真假，有時(shí)效；而知識(shí)有積累，有迭代。我們更需要學(xué)習(xí)的是知識(shí)，而不是信息。

　　3.警惕“虛假希望綜合征”。我們很多人都有過(guò)這種體驗(yàn)，在某一個(gè)瞬間，終于忍受不了自己拖延或者原地踏步的狀態(tài)，于是決定改變。在心里默默立下flag“重新開始”！和盤托出自己能想到的目標(biāo)，成就感滿滿。仿佛已經(jīng)看到了未來(lái)成功的自己。幸福感爆棚后，繼續(xù)刷劇打游戲平躺......

　　凱利·麥格尼格爾教授曾提出，這就是人人難逃的魔咒——虛假希望綜合征，總是稍微努力一下、只是列了計(jì)劃，就會(huì)觸動(dòng)多巴胺那個(gè)“期待快樂(lè)”的機(jī)制，“身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)”。

　　互聯(lián)網(wǎng)可以是媒介、是途徑、是橋、是路，是我們探索發(fā)現(xiàn)那個(gè)更廣闊世界的方式，而不是世界本身。我們不應(yīng)該只把眼光局限在階段性的進(jìn)步上，習(xí)慣接受即刻快樂(lè)，還需要不斷提醒自己，既能夠看得見自己微小的進(jìn)步，也能夠時(shí)刻牢記長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。給自己持續(xù)的動(dòng)力，又不會(huì)迷失在道路上。

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