西安博愛國際學(xué)校線上“心理大課堂” | 與你同行 安心防疫
時間：2022-01-27 21:34:30
Hi，居家隔離的日子你們還好嗎？
新冠疫情使西安按下了暫停鍵，“停課不停教，停課不停學(xué)”，為做好防疫期間的教育教學(xué)工作，西安博愛學(xué)校（原西安博愛國際學(xué)校）近期開展了趣味心理課堂，以及疫情心理健康課程，為學(xué)生提供科學(xué)的心理調(diào)適方法。
1、2021年度·總結(jié)課
此堂心理課以新穎、趣味的形式，引導(dǎo)學(xué)生進行一整年的回顧和新一年的展望，通過“嘿，我想對你說”“2021我的關(guān)鍵詞”“支持斜拉橋“博愛學(xué)子的年度賬單”等活動，讓學(xué)生感受一年的收獲、成長和遺憾，為新的一年設(shè)定多方面的目標。
“嘿，我想對你說” 學(xué)生作業(yè)展示
寫給奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護人員、志愿者們，
感謝你們，守護著我們這座城市。
寫給親愛的朋友，
這一年，我們感恩朋友的關(guān)心陪伴。
寫給未曾謀面的陌生人們，
長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海，加油！
在這一活動中，同學(xué)們用走心的文字和繪畫，勇敢的表達了自己對陪伴在身邊的家人、老師和朋友的感恩之情，以及對抗疫人員崇高的敬意和感激。
2、面對疫情·如何進行心理調(diào)適
居家隔離的日子使我們的生活、學(xué)習(xí)方式發(fā)生了變化，同時面對疫情產(chǎn)生的情緒變化也影響著我們的身心健康，我校心理老師以微課形式，帶領(lǐng)全校同學(xué)學(xué)習(xí)面對疫情，青少年如何進行心理調(diào)適。
疫情下的常見反應(yīng)
面對疫情，我們通常有四方面的表現(xiàn)。
心理老師提示同學(xué)們，短暫的焦慮、恐懼、孤獨、悲傷等情緒和感受的變化都是正常的，以平常心看待，不必過度驚慌，若持續(xù)時間較長，需要尋求專業(yè)渠道的心理援助。
心理自助方法
1、蝴蝶拍技術(shù): 可以增加安全感和積極感，用于緩解焦慮的方法。
2、通過腹式呼吸法，達到身心放松。
3、想象讓自己有安全感和舒適的地方，從而獲得內(nèi)心的愉快。
4、扮演角色，與我們腦海中的想法和煩惱對話。
3、心理援助渠道·24小時心理援助熱線
最后，心理老師提供給同學(xué)們尋求專業(yè)幫助的渠道，若持續(xù)感到焦慮、恐慌、害怕、煩悶等，請勇敢尋求幫助！
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