今天GJXX小編搜羅了上海帕丁頓雙語(yǔ)學(xué)校學(xué)生暑期體育鍛煉希望給擇校的家長(zhǎng)們提供參考。

多一份運(yùn)動(dòng)，

多一份健康，

多一份快樂(lè)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，生命需要運(yùn)動(dòng)，尤其在疫情下，人人都要有運(yùn)動(dòng)意識(shí)，人人都要有一個(gè)健康的身體。這個(gè)暑假，帕丁頓的孩子們每天堅(jiān)持1小時(shí)的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

看！孩子們就像美人魚一樣在水里自由自在地游泳呢！

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球類運(yùn)動(dòng)一直備受孩子們的青睞，瞧！帕校的孩子們有打籃球的，有打羽毛球的，有打乒乓球的......
                            

騎自行車也是一種運(yùn)動(dòng)方式，那么它會(huì)給人帶來(lái)哪些好處呢？好處可多了，能提高免疫力，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，能增強(qiáng)心肺功能......

   

跳繩能夠增強(qiáng)靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡功能，能夠鍛煉手眼協(xié)調(diào)，能夠使上肢和下肢的力量得到更好的發(fā)展。

         
         

帕校的孩子們?cè)谑钇诶飪H僅這些運(yùn)動(dòng)嗎？當(dāng)然不是?？?！還有很多豐富多彩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢，有滑冰、擊劍、攀巖、蹦床......

             
   

孩子們還給自己做好暑期鍛煉表，合理規(guī)劃自己的鍛煉時(shí)間呢！

  

德智體美勞要全面發(fā)展，不僅要努力學(xué)習(xí)，更要鍛煉身體，做到勞逸結(jié)合。尤其在疫情之下，要牢牢記住鐘南山院士所說(shuō)的“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能享有好的生活”。

【鍛煉建議●溫馨提示】

1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。

2. 早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 熱身運(yùn)動(dòng)不可少。

4. 運(yùn)動(dòng)不喝涼水。

5. 文明鍛煉，不影響他人休息。

 

撰稿：丁海林

編輯：巴   歡

審核：周華星