南京東山外國語學(xué)校國際部

所在地區(qū)：江蘇 南京市學(xué)校性質(zhì)：私立學(xué)校

學(xué)費(fèi)：4.80~6.80萬招生階段：高中 初中

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南京東山外國語學(xué)校

所在地區(qū)：江蘇 南京市學(xué)校性質(zhì)：私立學(xué)校

學(xué)費(fèi)：暫無招生階段：-

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　　“眼睛”是心靈的窗戶，保護(hù)好自己的眼睛就是在維護(hù)你表達(dá)心靈的權(quán)利。今年6月6日是第二十五個(gè)全國愛眼日，今年的主題是視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康，為普及科學(xué)用眼知識(shí)，愛護(hù)眼睛，提高學(xué)生眼健康水平，預(yù)防近視。近日，南京東山外國語學(xué)校國際部開展了一系列愛眼日主題宣傳活動(dòng)。

　　開展愛眼日主題系列宣傳活動(dòng)

　　近視的主要原因

　　01、用眼距離過近：視近負(fù)荷是引起近視眼最重要的原因，視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時(shí)間過長，近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。

　　02、用眼時(shí)間過長：這也是常見的引起近視眼的原因?？措娨暤冗B續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺休息，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。

　　03、照明光線過強(qiáng)或過弱：如果光線太強(qiáng)，如陽光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視眼。

　　04、睡眠不足：睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的原因中很重要的一條。

　　護(hù)眼注意事項(xiàng)

　　1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正

　　2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右

　　3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書

　　4.走路或乘車時(shí)不要看書

　　5.不要躺在床上看書

　　6.堅(jiān)持做好眼保健操

　　社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，不要讓發(fā)展和進(jìn)步中的一些因素阻礙了我們對(duì)眼睛的呵護(hù)。常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，關(guān)注眼健康，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。